E' un attore di teatro inglese, televisione e cinema. Mentre lavorava in teatro, ha recitato nella serie televisive Bruto a Roma (2005-2007) e in Game of Thrones (2013-2016).
Tobias Menzies è meglio conosciuto per il suo duplice ruolo di Frank Randall e Jonathan "Black Jack" Randall a Outlander (2014-oggi) per il quale ha ricevuto la nomination ai Saturn Award e Golden Globe.
Menzies è nato a nord di Londra ed è figlio di un insegnante e di un produttore della BBC. Menzies ha lavorato con Spontaneity Shop, una compagnia di improvvisazione e ha iniziato la sua carriera televisiva e cinematografica in alcune delle serie più popolari della televisione britannica, tra cui La guerra di Foyle, Midsomer Murders e Casualty. E' anche apparso in Social Secretary diretto da Jon Jones, che ha lanciato lo spin-off, More4.
Nella miniserie del 2016, The night manager ha il ruolo di Geoffrey Dromgoole.
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